Здоровье глаз


гигиена   прокладки   здоровье   красота   женщины  

Не зря говорят, что глаза — зеркало души. Иногда, можно понять по глазам, что происходит в жизни человека. И когда мы в прекрасном настроении, всё в жизни хорошо и легко, нас вдруг спрашивают, что случилось, у вас такие уставшие глаза?! А ведь глаза должны быть здоровы!

Мы ухаживаем за кожей, волосами, пьем витамины для профилактики, а про уход за глазами часто забываем...

Именно поэтому, не всегда наши глаза отражают внутреннее состояние души, они еще отражают и состояние здоровья.

В любом возрасте важно, чтобы глаза были здоровы!

Нужно ли говорить, что в восприятии окружающего мира зрение играет практически главную роль, что при помощи него мы воспринимаем более 80 % информации?!

Следите за здоровьем.

Не секрет, что здоровье глаз зависит от состояния здоровья всего организма. Неправильное питание, повышенный холестерин или сахар, проблемы с давлением ведут к ухудшению здоровья глаз. Заботу о своем здоровье — нужно взять на контроль.

Не ленитесь регулярно посещать врача офтальмолога.

Ведь именно на приеме у врача можно вовремя выявить проблемы и начать необходимое лечение. Особенно, если у вас уже есть проблемы со зрением, например, близорукость или дальнозоркость. Врач подберет вам грамотное лечение, выпишет нужные процедуры и витамины для поддержания зрения.

Правильно работайте за компьютером.

Практически в каждой профессии есть необходимость ежедневной работы за компьютером. Монитор должен располагаться на расстоянии вытянутой руки. Верхний край компьютера должен быть ниже уровня ваших глаз на 5-7 см. Не забывайте давать глазам отдыхать. Минимум на 30-60 секунд переводите зрение на посторонний объект.

Выполняйте специальную гимнастику для глаз.

Гимнастику нужно делать регулярно — 1-2 раза в день. Сейчас в Интернете можно найти много комплексов зарядки для глаз. Мы предложим вам такой комплекс: держите голову прямо, в течение 1-2 минут направляйте взгляд по очереди вверх, вниз, вправо, влево. Теперь, закрыв глаза и держа голову прямо, вращайте несколько секунд глазными яблоками, имитируя-описывая разные фигуры, силуэты. Можно делать упражнение «восьмерка»: переводите взгляд в нижний левый угол комнаты, затем в правый верхний, в правый нижний, в левый верхний и затем вернитесь в левый нижний. Такую же восьмерку проделайте в обратной последовательности, начиная с правого нижнего угла комнаты. В завершении комплекса упражнений несколько раз сильно зажмурьте глаза на 2-3 секунды.

Берегите глаза от солнца. Солнцезащитные очки — это не просто аксессуар.

Качественные очки задерживают ультрафиолетовые лучи, убирают блики. Ультрафиолетовое излучение солнца может стать причиной ряда негативных изменений в наших глазах. Поэтому, если вы часто находитесь на солнце, не забудьте обезопасить себя, надев солнцезащитные очки.

Употребляйте продуты, богатые антиоксидантами

Регулярное употребление продуктов, которые богаты антиоксидантами и цинком, намного снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.